脚底按摩减肥

    脚底按摩减肥

    1、敲击脚底

    以脚掌为中心.

    有节奏的进行.

    以稍有疼痛感为度.

    每只脚100次左右.运动完成约2分钟.

    2、双脚晃动

    仰卧在床上或地板上.

    先让双脚在空中晃动.

    然后像踏自行车一样让双脚旋转.持续2分钟.

    全省血Ye循环立即通畅.

    燃烧脂肪.且有助于改善睡眠.

    3、赤脚行走

    让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点.

    为了减肥和身T健康.

    在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来.