双人瑜伽
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换. 左腿向后抬高伸直.与身T呈直线. 8. nV主直立上身. 双掌合十 直举高过头 半蹲.. 右腿向前弯曲. 左腿向后伸直 换. 左腿向前弯曲. 右腿向后伸直 9. nV主平躺. 面朝地. 伤身缓缓抬高 双手撑地. 头抬高向后倾. 10. nV主面向左. 左手撑地. 与双腿成三角形. 右手直举高过头. 右手撑地. 与双腿成三角形. 左手直举高过头. 11. nV主. 右腿直立. 左腿往后弯曲抬高. 左手往后握住左脚趾. 保持平衡 右手向前直伸. 左腿直立.