送药
发力，腿部、下盘、核心肌r0U群都需要锻炼… 首先是氧气耐力训练也就是跑步，教官在跑步机上给她示范了动作，希桐表示了解之后就开始热身进行练习。 跑步时，莫南州在旁边盯着她的动作，看她跑步时候的心率。 希桐本来觉得30分钟的均匀速跑应该不难，结果越到后面越累，最后5~10分钟真是度秒如年… 下来之后希桐只感觉自己脚软，莫南州把她扶到旁边，给她递上水。希桐咕咚喝了一大口，他蹲下希桐旁边，查看她的膝盖，确认一下膝盖有没有损伤。 休息够了之后，希桐进行了上肢力量训练，做了俯卧撑、卧推、引T向上这些动作各3组。训练做到一半她就感觉自己手臂酸胀的疼痛，脑海传来疼痛，难受，我不行了，这些想法。 希桐咬咬牙，努力把这些想法压下去，一言不发的继续进行着动作，大脑开始晕眩，耳中传来轰鸣声，汗水从她的额头流到下颌，滴落到地面上… 时间一分一秒的过去，终于，终于希桐听到那一声结束的声音。 她的身子一松，瘫软在地板上。莫南州把她扶起，让她靠在座椅上，拿着手帕递给她，希桐拿起手帕把脸上汗水拭去，快速的擦完脸颊。 拿起之前莫南州给她的能量饮剂喝起来，饮剂空了半瓶之后，希桐才感觉自己回血了