一起锻炼

   先从最简单的开始吧，林含璋决定以后让她多吃点牛r0U少吃点米饭，蛋白粉也可以给她吃点。她的饮食结构就是碳水加油脂，优质蛋白她很少碰的，做个Jxr0U都要sE香味俱全，反正就不能太健康，健康就不好吃了。

    “来，”他把她拉起来，“先慢慢走，不能停，我们先走两圈。”

    拉着她的手，最近她应该又偷懒，没涂护手霜，手掌的皮肤都很粗糙，他们慢吞吞地绕着跑道走了两圈多，他带她慢跑起来，跑了一圈又慢慢停下来走一圈。

    就这么跑跑停停，他们倒也走了有一万多步快六七公里，从头到尾没剧烈运动，林信书感觉接受度良好，明天再来一次也不怕。

    运动完两人去吃饭，弟弟带她去小食堂吃西餐，其实就是黑椒牛排，她胃口大开，吃了两个餐包其中一个是弟弟的和一大块牛排，又喝了一点运动饮料，吃完饭还来JiNg神了。

    然后就被弟弟按到床上做了两次，做完之后到浴室里清洗一下，不到九点她闭眼就睡了，第二天早上六点不到就醒了，JiNg神奕奕的散步去上班。

    本来应该是美好的一天，直到十一点多，赵耀又来了。

    她汗毛都竖起来了。

    他就坐在靠门边的位置，后来店里没人，他又往前挪，直挪到柜台前面，伸着头看她，见她穿着旧衣服，忙上忙下，咧嘴笑：