做到真正的放下

    圣严法师说过：「面对它、接受它、处理它、放下它。」这言简意赅的四句话非常有智慧。我们的人生之所以会拖延，很多时候都是卡在前两步，；那些我们在生活中一再闪避、重复抱怨的事情，不管是作业、报告、帐单、失去的恋情、未完成的心愿……其实都是因为没有好好地去处理，当然也就无法安心地放下，那些事情便会像是漂浮的气球一样似有若无的占据你的心灵，像是手机中仍在背景运作的程式那样，在不经意之间蚕食你的能量，让你无法对生活中的当下任务发挥全力、电力还可能更快耗尽，整T而言就是时间的使用效率受到拖累。

    面对具T实质的事情，像是作业、报告、帐单这一类的，一般人可能会觉得「我知道这件事情必须完成，但它实在很讨厌，所以能拖就尽量拖吧。」反正可以拖到後天才做的事情，不要提早到今天就做嘛。日本作家村上龙却是提出相反的想法，他的态度是「这不是件令人愉快的工作，但我知道自己必须完成它，所以我得马上动手，才能让自己能早点摆脱它。」

    承认自己具有选择的自由，不管事情看起来有多少是出於自己的意愿、有多少是受到他人的C控，最终都得坦然地去面对、接受，然後积极地处理，然後才能自在地放下。

    在我自己的工作中，每天接案之後的纪录我都会在当天完成。我知道有很多心理师不是这样的，他们可能会先积着、先去做别的事，等到有空再来写，或是到了机构声明的交件期限之前才写。但我自己b较没有办法这样堆着，总觉得有些东西卡在那边、浮在头上，而且一想到如果累积了一大堆再来写，我会更