做到真正的放下

无力，所以我采取的作法一直都是当天写完所有的纪录。这只是生活型态和工作模式的不同，并不是代表我的方式b较好。就像本段落要强调的，一切都是个人自己的选择。

    写作这一系列文章的过程也是，如果时间许可，我会把写作放在一天的前半段，b较不会被打扰的时间，可能是在早餐之後或是去运动回来，开启app设定两小时的时间一口气完成，时间一到就收尾结束；在当天接下来的时间里做其他事情的时候，就不会一直想着要把那两小时塞在哪里，Ga0得自己无法专心在当下。

    除了有具T内容或时间限制的事件之外，如果是失去的恋情、未完成的心愿、悔恨的感受……这一类b较无形的议题，因为无形，也没有截止期限，所以就容易受到搁置或是延宕，或是用「反正都过去了，不要想那麽多」这样的劝戒一语带过；同时，从这类负面情绪分心出来去做生活的其他正事，是受到日常社会赞许的，所以就容易使得这些事情一直没有被妥善处理，隐隐约约地持续造成影响。

    要分辨一件事情是不是真的放下了，一种可以参考的标准是「不介意再被重新提起」。就以常见的失恋来说，如果口中说自己已经放下，事实上却避而不谈，那可能只是在逃避、根本不想面对，遑论後面的接受、处理与放下。

    这种未完的心理情结经常会在来日的类似情境上造成影响，常见的是老在一样的地方失足或卡关。试着把这种讯息看做是生命的善意提醒，提醒你要好好去面对那些过去逃避的事情，不然就会在生命的不同时刻重复出现。