训练计划制定（1）

在没有资格！所以才要更加加倍的努力训练自己，让自己变成一个有资格侍奉各位主人的小奴啊！

    小妮不再瞎想，在白纸上大大的写下了数个项目：

    羞耻心，侍奉技巧，形体训练，性虐适应，性虐高潮，便器训练，习惯改变

    首先是羞耻心，这是训练中最为重要的部分，想象一下，要是主人大发慈悲的好不容易抽出空来调教你，你却扭扭捏捏，耽误主人的时间，这是何等罪过？

    所以首先要干的，就是培养出一颗能够在任何时候都能够无条件向主人跪伏，完成主人的一切命令的心，否则后续的一切特训，都将不再具有实际意义。

    小妮想着，重重的在这一栏下加入了露出的计划，这是一个相当轻口味的调教计划，却若是将其变成长期计划，培养成兴趣甚至是习惯，的确是目前对于她而言最为行之有效的，能够快速消解自己的羞耻心的一种方式。

    一：无论在任何情况，任何时间下，均不允许穿着内衣裤；

    二：在室内不仅限于自己家内只有一人的情况下无论有无摄像头，均需全裸，且原则上不应关闭窗帘；

    三：每周至少进行一次户外全裸活动，且时间不低于一小时；

    四：每月至少一次进行不少于三十分钟的白天的户外露出行动。

    这是关于露出的具体要求，但是......总觉得还不够。

    五：在室内独处的情况下，应四