◆听说你曾在教室，我很喜欢

时候，家里有一个喜欢打人的更年期母亲，我就很焦虑不安，直到后面成为寄读在学校的学生，因为离开了家里痛苦的环境，焦虑不安得到了极大的缓解，才有心思学习。

    旅游的积极意义，通常也在于，通过逃离环境的方式缓解周围或者内心的冲突矛盾，得到精神的安宁。

    所以一个渴望来一场长长旅游的人心里往往装着一个大大的矛盾，当然也有纯粹旅游为乐的人，不能一概而论。

    ……

    日常生活中我们经常会说放松，所谓放松，本质是缓解焦虑。

    有效的放松不是睡眠，而是让自己浸泡在一个足够安全的情境当中，缓解焦虑。

    比如典型的玩游戏，本质是把自己的意识上传到虚拟世界里面，逃离现实环境，从而缓解焦虑。

    如果一个人沉迷游戏，那么也对应了她长期受到焦虑的困扰。

    同样的……如果一个人长期沉迷于色情内容，本质上是把意识沉浸到性幻想当中，脱离现实环境，得到放松。

    如果有些环境给人带来