1-10春季养生

    还有辛辣的调味品和烈酒也都应避免,

    春季大地欣欣向荣,

    气候和暖,

    正是户外活动的好季节,

    所以应该早早起床,

    到户外锻练身T,

    呼x1新鲜的空气,

    增强身T的抵抗力,

    以上便是春季的养生法则了,

    另外春节期间饮食上有较多的大鱼大r0U,

    加上休假时运动量减少,

    年节过后大家的T重普遍会增加一些,

    春季天气和煦,

    万物滋长,

    新鲜的蔬果特多,

    正是减重的好时机,

    减重的原则不外控制饮食和适当的运动,

    饮食应避免摄取高脂肪,

    高胆固醇及高热量的食物,

    甜食和酒亦应减少,

    多吃新鲜蔬果和榖类等多纤维质的食物,

    另外中药里有许多的药物有消除血脂的功效,

    副作用少,

    中医师常运用来减重,

    1.山楂：能降血脂、降血压，实验亦证实山楂的糖质h酮能降低胆固醇作用。