3-1秋季养生
br> 秋季从立秋开始, 经处暑,白露,秋分,寒露,霜降6个节气共计3个月, 大地历经了春生夏长, 来到秋收的季节, 作物成熟, 农夫忙着采收准备过冬, 天气也由热开始转凉, 草木逐渐萧条, 一切变得寂静许多, 所谓的秋瑟之气, 人们的心境也应该配合这种的节奏, 由春夏的活泼心情转趋沉静, 这也就是这一季节的养生方式, 所以中国最古老的医书h帝内经上说, 秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与J俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也,逆之则伤肺,冬为飱泄,奉藏者少, 这是古人秋季养生的方法,指示人们在这一季节里思想意识要清静,安宁,神气渐收, 不让意识外驰,保持肺气的清静,以适应秋季寒凉的气候,很值得我们参考, 秋季天气由热转凉,温差变化大,容易使人感冒,衣被要逐渐添加,避免着凉, 尤其是老年人因代谢低,循环差,既怕冷,又怕热, 对天气变化很敏感,在这个