3-1秋季养生

季节更应注意保暖,所谓预防重于治疗,懂得适时调摄,必能常保身T的安康,

    秋季天高气爽,

    气候g燥,

    燥气是秋天的主气,

    燥气能伤人津Ye,

    使人的TYe减少皮肤变得g燥,

    是这个季节身T的特征,

    因此在这一个季节里,

    多吃些生津润燥的食品是十分有益的,

    当然选择当季的蔬果为佳,

    另外立秋后冷暖空气活动频繁,

    气候变化较大,

    因而罹患呼x1道疾病的人也较多,

    所以古人在秋季,

    多以保肺为重是有一些道理的,

    像水梨有润肺,止咳消痰的功效,

    柿子有清热生津,润肺化痰,涩肠止泻的功效,

    百合有润肺止咳,安神镇静的功效,

    莲藕有清肺热,止鼻血,解渴除烦的功效

    这些都是当季很适合食用的蔬果,,

    对于这一季节容易发生的慢X咳嗽,

    g咳无痰或口舌g燥都有很好的疗效,

    其他像文旦,柑桔有清肺镇咳,健胃润肠的功效,

    龙眼则有补血,安神的功效,